座り方の改善でデスクワークによる腰痛対策!

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どうもデスクでパソコンを扱う時間が多いgikkyです

デスクワークをされている方は多いんじゃないでしょうか?

腰が痛いんです

 

原因を洗い出してみると

・姿勢が悪い

・机と椅子の高さなどが合っていない

・座りっぱなしの時間が長い

・そもそも腰が弱い?(先天的など)

が考えられるかなと思うのですが、自分の場合は完全に姿勢だと思います

 

なので、どんな姿勢をすれば腰が痛くならず、快適なデスクワークを行うことができるのか!?

 

ありました!プレジデント・オンライン様、ありがとうございます!

ポイントは画像にもありますが、

「背筋ピン」ではなく、「お尻をグイッ」

自分の場合は

「背筋を伸ばす」ではなく、「お尻をグイッ!」

っていう言葉のほうがしっくりしました

 

詳細はぜひプレジデント・オンライン様の記事を読んでほしいのですが、自分は実践してみて確かに!おっしゃる通り!って実感しております

これ、ぜひオススメです!

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